7 食欲のコントロールがむつかしい、仕事上食べないわけにはいかない、、、

2017/6/28

 7 食欲のコントロールがむつかしい、

仕事上食べないわけにはいかない、、、

 

水曜日担当の長谷川です。

 

ダイエットを真剣に考えるは

しつこくまだ続いております。

それだけ、いろいろな要素があり

且つ

大事なことなので

もう少々お付き合いくださいませ。

 

食欲のコントロールが難しいというのは、

ストレスや女性ホルモンの影響は大きいです。

あとは、

遺伝子検査でも有りましたが、

遺伝子的にも

食欲をコントロールする遺伝子というのが

あるそうです。

何も意志が弱いからだけではないのです。

 

なんとなく良かった~自分のせいじゃないと思うのですが、

では、その対策はどうしましょう、、

なのです。

 

一つは、ストレスを

他のことで発散できるようにすることです。

特にそれが、ウォーキングしたり、

岩盤浴で汗を流したり

だと

より良いですね。

 

それと、

毎月来る月経前に

異常に食欲が出る

という方

月経前症候群といって

イライラしたり、

むくんだり

いろんな症状があると思います。

たとえば、

漢方薬でそういう症状が

軽減するかもしれません。

 

あとは

生活習慣を変えるといこと。

 

少食の友人と行動をともにする

とか。

 

いつもおやつを持ってきて

一緒に食べようとする大好きな友人

これは、

おやつをみた時点で

食べたい気持ちがmaxになるので

食欲の調節を妨げる大きな要因です

ぜひ協力して

一緒に

同時に

決心しましょう。

 

食生活も習慣です

毎日おやつを食べるのが当たり前な習慣から

おやつを食べない習慣に

変える

それが習慣になれば

つらくはないのです。

多分。

なので、

協力してもらえない友人なら

もともと少食のお友達と

行動をともにしましょう。

 

その他、

食欲を抑える

お薬やサプリメントは

食事をきちんとして

食べすぎないようにという気持ちを

後押ししてくれる

お手伝いをしてくれる味方です。

 

そして、

仕事上どうしても

食べないといけない時、

そんな時は

吸収を抑えるサプリメントに

助けてもらいましょう。

 

おあくまでも

お手伝いです。

サプリメントは。

 

吸収を抑制するサプリメントがあるから

大丈夫ということではないのです。

 

実は肥満は

糖尿病や心筋梗塞になる

リスクを高めるということは

なんとなくご存知かもしれませんが、

さまざまな癌の発症率を高める

ということもわかっています。

 

今回ダイエットを真剣に考えてみましたというのは

見た目や細くなりたいという気持ちの満足だけではなく、

将来の人生についてとても大事で

やりたいことも

カラダが健康でなければ

できなくなります。

 

お一人お一人

体質は異なりますし

その時の体調も、

異なります。

一度ご相談くださいませ。

 

最後までお読み下さりありがとうございました